母亲的话&自己思考

焦虑的事情多半源于三个字：不甘心！容易陷于患得患失情绪当中，既放不下现在所得到的又对未来不确定性担忧以及大环境不好带来忧虑。

Q：如何解决？

A: 自己要清楚，什么是自己能控制，什么是自己不能控制的。

对于不可控的事情保持乐观和自信，对可控的事情保持谨慎和全力以赴。你的焦虑和恐惧于事无补，改变不了明天，反而影响今天的心情，因为人生唯一恐惧的就是恐惧本身。对于不可控的事做最坏的打算，就算事情发展最严重后预防针后只道不过如此。多说几句大不了，打开自己的视野，着眼未来的五年十年发展！

焦虑时候，找到适合自己的放松方式，可能是音乐、跑步等，让自己跳脱当下焦虑情绪当中，不要一直沉浸怎么做怎么处理如果失败循环重复的思考，而是大口吸气呼气，平复心境，认真审视自己内心case by case例举焦虑点，针对这些有哪些应对的解决方案，评判其可行性做出选择，然后就坚定的执行！开始执行，那就成功了一半，就像大海中航行的水手，有了罗盘指明了方向，剩下就是追逐，过程会痛苦会收获会开心，享受过程!

因为人生只不过一场体验，尽可能去经历去体验丰富自己经历。在追逐目标同时，不要丢了西瓜捡了芝麻，生命当中还有很多重要的事情，身心健康、多花时间陪伴家人才是我们终生重要课题之一!

“勇敢是当你还未开始就已知道自己会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。你很少能赢，但有时也会” 《杀死一只知更鸟》